如一场网球赛、甚至一个热吻，都会造成相当的心理压力。适度的心理压力有利于人的进步和发展，但超过了人的接受能力，则将危害人的身心健康。

心理压力是个人对任何加诸形体的各种需求而产生的非特定反应。一般正常活动。

那么，日常生活中我该如何管理好这些压力呢？

转移情绪法

户外运动

户外运动可以陶冶人的情操，使人心情愉悦。广阔的大自然，美丽的风景，让人心情愉快，一直以来学习和工作的压力带来的继续性的大脑紧张在户外运动过程中逐渐放松，给人一种如释重负的感觉。

亲近自然

较广阔较仁慈的避难所是大自然。森林、高山、大海之苍茫伟大，个人就会显得渺小。人与人之间的恩怨也都不值一提，心灵的创伤也能被抚慰平复。所以，投入大自然的怀抱，去爬爬山，看看花草，一切烦恼也都随风飘逝，心情也会归于平静。建议周末到郊外踏青，去感受大自然。如果经济状况和时间允许，不如放下手上的工作，出外旅行一段时间，享受完全的放松。

和朋友倾诉

如果你把快乐告诉一个朋友，将有两个人分享快乐，把忧愁向一个朋友倾吐，将被分掉一半忧愁。真心的朋友善于倾听你大倒苦水”不只不会嘲笑你还会给你适当的抚慰。聊天的过程中，慢慢你会发现朋友对你关心和支持会让你淡忘痛苦。

听听纯音乐

音乐可以调节情绪的作用众所周知，一段优美的旋律可以让你沉溺在美好的世界里，那里没有痛苦和忧愁。

大声喊出来

把心里面憋着的一股子气喊出来，会觉得轻松很多。可以走到空旷的地方把你尽可能压抑的东西“吐出来”心里不用想太多。